Question: Please tell us your routine before sleeping.Morning Musume '23Fukumura MizukiAfter getting out of the bath it's skincare → drying my hair → massage → MediQttO (compression socks) → bed
If I complete all this I feel like I've hit full marks!
Ikuta ErinaWhite Cat Golf
I play it right up until I fall asleep.
For putting I'm almost sleeping.
Ishida AyumiRight up until I'm so sleepy I can't keep my eyes open anymore, I'll endlessly watch short videos.
It's comfortable falling asleep after getting sleepy to the limit of my limits.
Oda SakuraThe last things I do before bed are put on lip balm and take Ryukakusan Direct!
Nonaka MikiIn a dark room I just idly watch YouTube, anime, dramas, etc.
Makino MariaMaeKen calisthenics
Haga AkaneHave a time for reflection on the day.
Yokoyama ReinaDrink water
Make sure my phone is charging
Set the alarm
That's it!
Kitagawa RioUpper arm muscle training → massage while putting on body cream → inner thigh muscle training → put on eyelash lotion → prepare my bag for the next day → I can't put it in my bag since I'll be using it overnight, but I'll make a list of things I have to bring the next day and put it on the door → play online UNO → set my alarm clock
Since there are so many things to do it takes about an hour and a half from after I get out of the bath until I sleep.
Okamura HomareLook back on the day and reflect on it lol
Yamazaki MeiSay "goodnight~" to my panda-san dolls.
Sakurai RioAt times when I have like some important work the next day, I make sure to put on a hot eye mask.
Inoue HarukaDrinking water
Yumigeta AkoMake a playlist to listen to that night.
Original Japanese text:
モーニング娘。'23
寝る前のルーティーンを教えて下さい。
譜久村聖
お風呂出たらスキンケア→髪乾かす→マッサージ→メディキュット(着圧ソックス)履く→ベット
これが全て出来たら私の中では満点!
生田衣梨奈
白猫ゴルフ
寝るギリギリまでやる。
パターほぼ寝てる。
石田亜佑美
眠くて目が開かなくなるギリギリまで、ショート動画を永遠に見ちゃう。
限界の限界まで眠くなってから寝るのが心地いい。
小田さくら
リップクリームを塗って、龍角散ダイレクトを飲むのが寝る前の最後の行動です!
野中美希
暗い部屋でぼーっとYouTube、アニメ、ドラマ等を観る。
牧野真莉愛
マエケン体操
羽賀朱音
今日1日の反省会をする。
横山玲奈
水飲む
充電を必ずする
アラームかける
です!
北川莉央
二の腕の筋トレ→ボディークリームを塗りながらマッサージ→内腿の筋トレ→まつ毛美容液を塗る→次の日の持ち物の準備→夜使うからカバンに入れられないけど次の日持っていかなければいけないものをリストアップしてドアに貼る→オンラインUNOをやる→目覚まし時計をセットする
やることが多いので、お風呂上がってからでも寝るまでに1時間半くらいかかります。
岡村ほまれ
1日振り返って反省会しちゃいます笑
山﨑愛生
パンダさんのぬいぐるみに「おやすみ~」言う。
櫻井梨央
次の日に大事なお仕事がある時などは、必ずホッとアイマスクをつけます。
井上春華
お水を飲むこと
弓桁朱琴
その日の夜に聴くプレイリストを作ります。